缩阴效果

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宫寒怎么调理比较快?我教你!

作者:vacmi 时间:2020-09-04点击:3295次

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  女性健康角度来说,宫寒的危害还不小,它会导致各种妇科病出现,所以今天小编给大家分享治疗宫寒的最好方法,一起来学学宫寒怎么调理?

  一、日常调理

  1、注意保暖,如果天气寒冷,最好不要“美丽冻人”,可以多加一件外套。外出时,不要坐在地上或潮湿的地方,以免受寒。别趴在办公室睡觉,避免露出后背,寒气从腰部侵入子宫。

  2、日光浴暖宫―晒后背,肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位,主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合,经常晒后背,可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时,后颈部最突出的骨头下方就是),可以穿比较薄的衣服来晒太阳,身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。

  3、中药浴足

  我们双足上的在编穴位有66个,约占全身穴位的1/10,将双足泡在热水中,可以促进全身的经络和血脉畅通,改善手脚冰凉、宫寒等症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液,效果会更好。

  二、饮食调理

  1、每天喝生姜红糖水

  红糖对于身体的健康有很大的帮助中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,特别适於产妇、儿童及贫血者食用。

  2、女性尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃。

  三、运动调理

  中医认为“动则生阳”,寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。运动中和运动后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,出现宫寒症状。

  户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。

  瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难,束脚式容易点,但重要的是调节呼吸)

  太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。

  除此之外,还可以按涌泉。经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3-5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。

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