缩阴效果

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分享――产后松弛如何缩阴?

作者:xryrw 时间:2020-09-03点击:34940次

不管是准妈妈还是刚生完孩子都有必要了解一下产后松弛如何缩阴?因为生育会导致阴道会有不同程度的变化,如果松弛问题不及时解决就会影响产后夫妻生活质量。

当然影响性生活的原因是多方面的,除了生理上的原因,夫妻双方心理上的调适很重要,丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼,一般产后3个月后,产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。如果阴道松弛严重则可以配合专业的缩阴产品千黛斯帮助恢复。

1、“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。

方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松驰就可以不药而愈了。

2、“中断排尿”训练可以提高阴道周围肌肉张力。

方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了。

3、注意调节饮食,可以提升阴道修复能力。

方法是:日常生活中可以多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。同时,多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。

以上就是有关产后松弛如何缩阴的相关内容,对于每一个产后妈妈来说虽然上述内容不多,但是确实实用的,只要能够这么做,变回产前紧致并非难事。

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