缩阴效果

缩阴效果

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产后紧缩阴道攻略大全

作者:yymth 时间:2020-08-24点击:7609次

  做什么运动可以缩阴?其实缩阴运动并不难,但是必须坚持不懈地做这些运动。PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏,保持阴部的软组织张力,在用力忍尿时所造成的 刺激可使阴道口的 PC 肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩。因此,根据上述锻炼缩阴原理,下面小编来讲解下?缩阴运动有哪些?怎样做缩阴运动?

  紧缩阴道运动攻略

  紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法,因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力,达到紧缩阴道的作用外,还可以刺激生殖器区,增加生殖区的血流量,从而改善性功能。

  手术缩阴攻略

  阴道紧缩术,主要方法有两种,一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜,然后缝合以达到紧缩目的,另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。

  时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行,一般在医院门诊手术室就可进行,无需住院。手术后一周要避免剧烈活动,还需要按医生要求应用药物预防感染,术后一月内禁止性生活。

  按摩缩阴攻略

  仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。

  1.卧式锻炼

  靠着床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿伸直并悬空,不要着地。双手握住床沿,防止下滑。双腿合拢,慢慢向上举起,向上伸靠拢。当双腿升高到身躯的上方时,上手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后慢慢放下,双腿恢复原来的姿势。如此反复6次,每天一回。

  2.立式锻炼

  取站立姿势,双腿微微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相夹,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。

  3.屏住小便

  在想小便的过程中,有意识的屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。经过一段的时间后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

  4.提肛运动

  提肛运动是缩阴运动的一种。

  在坐位或者站立姿势的时候,有意识的进行肛门收缩,经常反复联系,可以很好的锻炼盆腔肌肉。

  1.有意识的屏住小便

  排便时有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻炼后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

  2.多做提肛运动

  常做提肛运动能够很好的锻炼盆腔肌肉,不过现代人都比较忙,没有时间做。无妨,大家可以在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。当然,大便也不能憋太久,否则会导致排便困难,引起便秘的。

  3.走路锻炼

  走路时也可以进行缩阴锻炼,具体方法是:有意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

  4.站式锻炼

  做一个类似憋尿的动作,首先将双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,让大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。

  5.卧式锻炼

  准备动作:将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。锻炼要领:双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天坚持锻炼。

  锻炼贵在坚持,经常进行这些小锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。

  【产后缩阴能吃的食物】

  一要:促进雌激素的分泌的食物

  豆类中含有丰富的大豆蛋白,铁质等多种人体所必须的营养素,女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌,延缓衰老,同时豆类还具有滋阴补肾的功效。

  二要:促进人体恢复的食物

  多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。另外还可以吃黄豆芽,其中含有蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。蛋白质是构成细胞生长的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织。

  三要:补充维生素B2的食物

  产后妈妈多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量。不但可以缓解产后阴道干涩问题,还可以促进人体紧缩修复,配合千黛斯效果更佳。

  【产后缩阴不能吃的食物】

  一不要:多吃

  虽然了解产后缩阴吃什么好,对于阴道恢复有一定的帮助,但是如果吃多了,就会导致肥胖问题,这样就得不偿失了,所以一定要注意饮食均衡。

  二不要:乱吃

  忌食辛辣等刺激性食物,比如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作,而且还会导致阴道干涩的产生,影响阴道恢复。

  千黛斯是一种注入阴道中的药剂,能起到杀菌消炎,滋阴缩阴的功效,其所含有的独特纳米银离子,具有很强的细胞再生能力,提高细胞的活力与敏感度,恢复阴道弹性。

  6大功效:

  1、有效预防和快速治疗阴道炎、宫颈糜烂、子宫下垂、白带恶臭、盆腔炎、附件炎、子宫肌瘤及真菌感染引起的妇科疾病

  2、清宫排毒:快捷清除阴道内堆积的脱落死皮、经血、瘀毒及残留物,排出恶臭,清除异味及真菌感染源,修复正常生理机能,妇科问题明显改善。

  3、祛腐生肌及修复:排毒过程过程中,使糜烂、腐烂、脓性物质、彻底清除、修复坏死细胞组织,恢复阴道弹性及敏感性,帮助产后子宫收缩,修复产道,保持和复原健康组织。

  4、缩阴、延缓衰老:使阴道紧缩、润滑,修复坏死细胞、促进腺体分泌,恢复阴道和子宫壁气血循环,使阴道、子宫恢复弹性,增强敏感度,重现少女状态。

  5、美容养颜:改善和恢复女性生殖器官正常生理,促进血液循环,增加荷尔蒙分泌和内分泌协调,淡化祛除色斑、改善面部晦暗、枯燥使皮肤光亮、嫩白、红润、减少皱纹,焕发女人无限魅力。

  6、有病治病,无病保健。在每月经期过后,用上1-支帮助新陈代谢,永保健康活力。

  温馨提醒:其实缩阴凝胶没有副作用的。如果你想要进一步的去减少缩阴凝胶有副作用的时候,那么最好是去正规的药店里面购买去使用,不要随随便便去网上购物,以免买到假货的话,就是危害很大的事情的了。

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