缩阴效果

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阴道松弛怎么办?学会这三步变紧很容易!

作者:uslnh 时间:2020-08-29点击:548次

  说起“阴道松怎么办?”可能现在超过86%的成年女性都很关注。对于松弛的女人而言,阴道不紧,性生活质量降低,而且患妇科疾病的几率也会大大增加,唯有缩阴才能解决。可是该怎么做呢?小编告诉你学会这3个动作让你变紧很容易!一起来看看吧!

  第一步:认清阴道变松的原因

  “对症下药,方能药到病除。”缩阴也是一样。阴道松怎么办?我们先了解阴道变松的原因,才能够更好的解决阴道松弛问题,恢复阴道紧致。根据调查,女人阴道变松的原因主要有三个:

  1、性生活过于频繁或者激烈,导致阴道收缩能力降低

  一般女性30岁以后或性史超过3年,阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛,出现阴道松弛宽大,刺激反应降低,阴道壁渗液减少,直接影响双方的性质量;

  2、年龄增长,导致阴道细胞老化

  40岁以上中老年女性一般阴道自然老化,卵巢功能逐渐减退,雌激素量减少,使肌肉张力下降,黏膜委琐,阴道松弛、干涩,缺少弹性。

  3、生育,导致阴道弹性纤维断裂受损

  由于胎儿是经过阴道娩出,普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米,经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏,弹性明显降落。

  第二步:每天坚持练习缩阴运动

  缩阴运动可以提高女性性生活质量,患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,可以增强盆底支持张力,提升阴道收缩能力,配合千黛斯效果更好,对此特别推荐提肛运动。

  具体操作:肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行,没有时间和次数规定,想到就可以做。

  第三步:松变紧之后学会保养

  阴道松弛是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象,如果想真正摆脱阴道松的困扰,日常生活中对于阴道的保养,和对松弛的预防也显得格外重要。

  1、平时避免性生活过于频繁或者激烈,使用千黛斯缩阴期间也需要注意;

  2、注意阴道卫生,避免出现妇科炎症,影响阴道健康;

  3、建议把握生育的最佳年龄,要知道生育越晚,阴道越容易变松;

  4、平时可以多吃一些滋阴养阴的食物,有助于缓解阴道老化程度。

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