缩阴效果

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什么缩阴方法见效快?看完就知道了

作者:paebn 时间:2020-09-06点击:924次

对于很多女性来说阴道松弛远比肥胖更让人烦恼,阴道松弛影响夫妻生活,家庭和睦,甚至会对女性身体造成伤害,那么,你知道什么缩阴方法见效快?除了可以使用专业的缩阴产品千黛斯可以有效缩阴外,接下来,小编就给大家介绍5个实用的运动缩阴法!

1、走路练习

走路的时侯,慢慢的收紧阴道,然后放松,练习几次,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子,因为在缩阴的同时肚子也在吸气。

2、卧式腿部运动

将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10-15分钟,每天1次。

3、憋尿运动

在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩,从而达到阴道变窄的效果。

4、缩肛运动

每天早晚各做一次,每次做50-100遍,每遍3-5秒。做法是:做忍大便的动作,使肛门处于收缩状态,坚持从1数到10 后,由嘴缓缓吐气,放松,重复同样的动作。

5、缩阴按摩

仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿跟后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性舒适感。

什么缩阴方法见效快?虽然缩阴运动见效不及缩阴产品快,但是长期坚持对于阴道恢复也是大有裨益的。如果有足够的耐心和时间建议每天坚持。

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