缩阴效果

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产后松弛多久恢复正常?记住窍门缩阴更迅速

作者:zmgwp 时间:2020-09-14点击:6574次

大部分女性朋友随着年龄增长,同房次数的增多,尤其是生孩子这些情况都会逐渐的造成阴道松弛的情况,这种情况对于女性得生殖器健康有很大影响,而且对于男女之间的性爱也会有很大的影响,所以有些出现了阴道松弛的女性朋友非常想要知道,阴道松弛怎么恢复,那么今天我们就来带大家了解一下改善阴道松弛的方法。阴道松弛恢复方法之一:缩阴锻炼。女性生完孩子后,如果是顺产的情况下,应该从生产完半个月就开始做缩阴运动,每天晚上睡觉之前吗,平躺在床上,然后有意识的缩紧阴部和肛门,而每天早上睡醒之后也要有意识的平躺在床上进行同样的缩阴运动,这样早晚各坚持三十分钟以上,使用千黛斯配合着缩阴锻炼,坚持一段时间,就能有非常好的紧缩阴道的效果。阴道松弛恢复方法之二:减少性生活次数。很多女性出现阴道松弛都是由于性生活过于频繁,如果可以保证一周两到三次的同房,就不会使阴道松弛的太过严重,如果能够适当的减少同房次数,这样也是一种可以改善阴道松弛的好方法,平时还要加强锻炼,比如慢跑或者转转呼啦圈,也可以使阴道的肌肉恢复弹性。

生活中有些事情是完全可以改变甚至逆转,其中就包括已经松弛的女性依然可以拥有少女般紧实水嫩。虽说单单依靠饮食和缩阴运动,难以收紧阴道,但可以在一定程度上帮助弹性纤维的恢复。饮食可以补充受损弹性纤维修复所需的营养成分,缩阴运动可以刺激受损的弹性纤维收紧阴道,但这两种方法所需要的时间太长,也只能对轻微阴道松弛有一定的作用,单单依靠难以给女人想要的,需要配合其他缩阴方法才行。

缩阴瑜伽也是缩阴运动的一种,除了常见的提肛运动、收缩运动以及屏住小便运动之外,一些瑜伽锻炼也可以帮助阴道快速的恢复紧致。盘腿提肛功能:收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。动作:单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气;吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。骨盆时针功能:可让骨盆四周的肌肉伸展,保持肌肉弹性,保健生殖系统并改善腰酸背痛。动作:正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上,骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。保持自然呼吸,将骨盆往前、往后轮流抬高1秒;左右前后重复8次,再后前左右重复8次。

私处,女人最为私密的器官。完美的私处是紧致、水润、粉嫩的。但是随着女性年龄增长、生育等因素的影响,紧致的私处变得松弛,水润的阴道变得干涩,粉嫩的私处开始变黑,这让女人的魅力大大降低。需要特别提醒一下,私处是女人最为重要的器官,不管是选择什么样的方法,安全都是第一考虑要素,所以如果不了解缩阴,记得避免盲目治疗。

阴道松弛后练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。当练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

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